Dit ben jij
volgt jou! Dat wil ik niet!
Jij volgt
Jij en zijn buddies
Wil je volgen?
Hieronder zie je de nieuwe versie van ValtAf.nl. Terug naar de oude website.   Meer informatie
Deelnemers Forum Webshop
Inloggen

Afslankprofiel van TVsnoepertje

TVsnoepertje weegt 98.20 kg, is 2.80 kg afgevallen en heeft nog 28.20 kg te gaan

101.00 kg
70.00 kg
Doel vandaag: 99.76 kg
Huidig gewicht: 98.20 kg

TVsnoepertje over zichzelf

Hoi,
Ik ben nieuw hier. Ik zou graag afvallen maar op een manier dat het iets opleverd, dat ik het kan volhouden en zonder té drastische veranderingen. Of ben ik nu te moeilijk??

Laatste dagboekbericht

Thursday, January 11, 2018
Het was een goed weekend, 700 gr erbij :-(
Maar als ik dan s bedenk wat ik allemaal binnengesmikkeld heb, dan valt dat nog goed mee. En ja, ik heb er toch op gedacht :-) (woohoop!!)
Die 700 gr. krijg ik er wel af (ik gok tegen woensdag ten laatste). En dan heb ik terug de juiste ingesteldheid en verlies ik terug een beetje gewicht. Zoals ik al eerder zei: het moet leefbaar blijven :-)
Wil je per e-mail op de hoogte blijven als TVsnoepertje een nieuw dagboekbericht schrijft? Als geregistreerde gebruiker kan je deze optie inschakelen. Inloggen Aanmelden
January 12, 2018 om 06:38
Yes! De 1e kilo is er af. Ik weet dat ik er nog veel te gaan heb maar liever traag maar zeker dan snel en dat de kilo's terug komen :-)
January 13, 2018 om 08:24
Gisteren gesnoept in de zetel en toch afgevallen.
Het was precies en dagje dat alles vlot ging :-)
January 13, 2018, gewijzigd door Kwartjes op January 14, 2018 om 12:10
Bedankt voor de steun. Ik vind het belangrijk van het leefbaar te houden. Eens snoepen, moet kunnen anders kan ik het zeker niet volhouden. Gezien mijn weg nog lang is, zoek ik naar iets waar ik me goed kan bij voelen :-)


¸.•❤Hoi TVsnoepertje,❤•.¸

Super goed gedaan -1 kg. Het begin is er. Nu DOORZETTEN en VOLHOUDEN hoor! Dat van het snoepen, heb ik niet gelezen. :meenjeniet:



❤•.¸✿¸.•❤Liefs en een gezellig weekend,❤•.¸✿¸.•❤,

Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Kwartjes Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
January 15, 2018 om 14:02
Helpen gezonde tussendoortjes je niet TVsnoepertje?

Tussendoortjes:

Gekookt ei;
Gekookt ei in vieren gesneden en omwikkeld met rookvlees;
Kaasblokjes, Goudse kaas 2 blokjes (2 x 20 gr);
Vleesplankje met chorizo, salami, ham en rollade. (maximaal twee plakjes per soort);
Glas runderbouillon;
Maximaal 5 plakjes courgette (met eetlepel roomkaas);
2 Augurken omwikkeld met boterhamworst;
2 Augurken omwikkeld met ham;
2 Augurken omwikkeld met rookvlees;
Asperges omwikkeld met ham;
Maximaal 5 plakjes komkommer (met eetlepel roomkaas);
Maximaal 5 plakjes komkommer (met eetlepel filet americain);
Maximaal 5 plakjes komkommer in azijn (met wat peper);
Zilveruitjes op een prikker;
Radijsjes;
Halve tomaat met klein stukje ham en kaas;
Cherrytomaatjes;
Snoeptomaatjes;
Fetablokjes;
Stukjes paprika (maximaal ¼ paprika);
Schaaltje magere yoghurt;
Schaaltje magere kwark.

Liefs en een fijne avond.
January 15, 2018 om 15:34
Mmmmm dat klinkt allemaal lekker :-)
Bedankt voor de tips
January 16, 2018 om 06:57
Graag gedaan TVsnoepertje. Beter dan koek en snoep. Allemaal geraffineerde suikers.

Liefs en een fijne dag.
January 16, 2018, gewijzigd door Kwartjes op January 18, 2018 om 06:37
Als je wilt afvallen, zal je producten moeten eten met een zo laag mogelijke glycemische index, om de overzetting van koolhydraten naar glucose naar glycogeen naar vet te vermijden. Handig overzicht.

Tabel:

Ook hieronder vind je een lijst met voedingsmiddelen en hun Glycemische Index. Hoe hoger op de lijst en hoe lager het getal, hoe beter voor je gezondheid. Als je wilt afvallen, probeer dan voedingsmiddelen met een GI boven de 50 te vermijden.

GOED!!!! :pijl9:

10 Ui, knoflook;
10 (blad)groente, tomaten, aubergines, courgettes etc.;
15 Tofu/tahoe;
15 Knolselderij;
15 Verse abrikozen;
15 Walnoten, pinda’s;
20 Soja bonen, gekookt;
22 Vruchtenjam zonder suiker;
22 Groene linzen;
22 Gele en groene spliterwten;
22 Kers, pruim, grapefruit;
22 Fructose;
22 Bittere chocolade (min. 72% cacao);
30 Rauwe wortelen;
30 Melkproducten;
30 Witte bonen;
30 Bruine en gele linzen;
30 Kikkererwten;
30 Perzik, appel;
30 Sperziebonen;
30 Soja vermicelli;
35 Vijgen, gedroogde abrikozen;
35 Chinese mie (van mungoboon);
35 Indiase wilde maïs;
35 Wilde rijst;
35 Quinoa;
35 Sinaasappel, peer;
40 Druiven;
40 Verse doperwtjes;
40 Lontong, ketan (Indonesische kleefrijst);
40 Chinese kleefrijst;
40 Biologische appelsap;
40 Vers geperst sinaasappelsap;
40 Ontbijtgranen (volkoren, zonder suiker);
40 Pompernikkel (donker roggebrood);
40 Volkoren roggebrood, volkoren tarwebrood;
40 Volkoren pasta (al dente);
40 Bruine bonen;
45 Kapucijners;
45 Spaghetti, al dente;
45 Gekookte bulgur;
50 Volkoren pasta;
50 Bataat, mango;
50 Erwtjes uit blik;
50 Zilvervlies rijst, basmati rijst;
50 Boekweitmeel, boekweitflensjes;
50 Bruinbrood verrijkt met extra zemelen.


Als je wilt afvallen, probeer dan voedingsmiddelen met een GI boven de 50 te vermijden.:pijl3:

55 Zandgebak;
55 Witte pasta, zacht gekookt;
60 Verse dadels;
60 Griesmeel;
60 Langkorrelige geraffineerde rijst;
60 Banaan, meloen, lychees;
65 Couscous;
65 Jus d’orange;
65 Rozijnen;
65 Aardappels in de schil;
65 Rode biet;
65 Jam met suiker;
70 Candybars;
70 Tafelsuiker;
70 Wit stokbrood;
70 Ontbijtgranen (met geraffineerde suiker);
70 Gekookte aardappel, meiknolletjes, koolraap;
70 Noedels, ravioli;
70 Cola, frisdranken;
70 Koekjes;
70 Witte rijst;
75 Pompoen, watermeloen;
80 Tuinbonen (gekookt);
80 Chips;
80 Tapioca meel (Cassave);
80 Gedroogde dadels;
85 Snelkookrijst, rijstwafel, gepofte rijst;
85 Cornflakes, popcorn;
85 Gekookte wortelen;
85 Zeer wit brood (hamburger);
85 Honing;
85 Druivensap, gedroogde dadels;
95 Aardappels uit de oven, frites;
95 Gemodificeerd zetmeel;
95 Rijstebloem;
100 Glucose/dextrose/druivensuiker;
103 Dadelstroop;
110 Bier.

Nog geen lid?

Meld je nu gratis aan om ook af te vallen of om onze afvallers bij te staan

TVsnoepertje in het kort

  • TVsnoepertje weegt nu 98.20 kg en wil graag 70.00 kg wegen. Haar BMI is op dit moment 34.79. Zij is 2.80 kg afgevallen.
  • TVsnoepertje is 1.68 m, 38 jaar, geboren op November 27, 1979, aangemeld op January 10, 2018 en voor het laatst ingelogd op January 17, 2018.

Dieetdagboek

Alle consumpties en beweging van TVsnoepertje in een handig overzicht. Naar dieetdagboek

Clubs van TVsnoepertje

· Meer clubs

Buddies

· Volgers · Gevolgd